闭经后吃什么

　　“闭经”就如花开花落是女性正常的生理现象。其缘由是由下丘脑1垂体1卵巢轴中的某1环节产生功能或器质性病变引发。闭经后如果不好好保养自己就会老得很快，让爱漂亮的女性惧怕。那末闭经后吃甚么呢？

　　闭经后饮食哪些需要注意：

　　1、乐观面对人生：虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你1些孤独，但是你仍然可以在这1段时间过充实的生活。你无妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或去做1些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、舞蹈、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。

　　2、多喝水：多喝水或果汁，也能够有效地控制体温。

　　3、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽可能避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。

　　4、应少食多餐：少食多餐有益于身体调理体温。

　　5、减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而引发皮肤发热。

　　6、保持规律的性生活：规律的性生活不容易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以和缓荷尔蒙系统，且避免雌激素锐减。