女性痛经有哪三大预防措施

　　据悉，月经是女性1种正常的生理现象，由于它受体内外各种因素影响，因此，每一个女人的月经表现情势也不尽相同，而且由于病理缘由，常常表现为月经不调，经期经血下注，阴血不足、肝气偏旺、容易情志不安宁。

　　那末，女性痛经应当如何预防呢？下面我们1起来了解了解女性痛经的3大预防措施吧！

　　1、避免冷饮

　　在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。

　　2、切勿贪凉

　　有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜太长，空调房间的温度不要调得太低，沐浴后要把身上的水擦干。特别在经行之际，尽可能避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。

　　3、劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，可照旧工作与劳动，但要制止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以避免产生经血过量或闭止不潮，致气血消耗或气血运行不顺畅，使痛经反复发作。1些白领妇女有经行腹痛者，不可长时间以1种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。