怎么减少痛经疼痛 办法有哪些

　　对很多女性朋友来讲，每月的那几天是最使人提心吊胆的，不为别的，只是那让人冒冷汗的痛经问题，就够女性朋友烦恼的了。可是痛经是女性比较常见的，对痛经，应当要正确对待，尽快采取方法医治。那末，怎样减少痛经疼痛，办法有哪些？

　　1、饮食均衡

　　饮食方面的不公道一样是致使女性痛经和痛经加重的缘由，现如今大部份女性常常会由于工作和减肥而疏忽正餐，这样的饮食习惯很容易致使痛经。

　　除此以外还有部份女性在平时生活中很喜欢吃各种甜食和咸食，这些都容易致使血液循环受阻，因此加重痛经。因此专家提示这部份女性，在平时生活中应当尽量的保持规律的3餐。

　　2、少咖啡 因

　　1些食品中的咖啡 因一样是致使女性痛经发作和加重的缘由，因此专家一样特别提示所有女性，在月经来临之前和月经期间，都应当尽可能的少吃些含有咖啡 因的食品。比如像大部份女性都非常喜欢吃的咖啡、可乐、巧克力等，这些食品中所含有的咖啡 因含量都非常高。

　　除此以外，爱喝浓茶的女性在平时也应当少喝，以避免让你精神紧张。很多时候精神紧张会致使肌肉紧绷，这对血液循环非常不利，从而致使痛经发作。

　　3、保暖

　　不论是在寒冷的冬季还是酷热的夏季，对生理期的女性而言都应当做好基本的保暖措施，这是预防和减缓痛经的有效方法。特别是要注意腹部的保暖，如果小腹受凉的话痛经的症状不但会更加严重，同时还有可能会致使女性出现有其他不适症状。而且保持身体暖和可以加速血液循环，这个时候你的肌肉也不会那末紧张，特别是痉挛及充血的骨盆部位。

　　保暖的方法有很多，除要注意多穿衣服以外，还可以多喝热的药草茶或热柠檬汁。或还可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，一样具有很好的止痛作用。

　　4、禁酒

　　大部份女性在平时都有饮酒的习惯，但是有研究发现，常常饮酒的女性产生痛经的概率更高。而且这部份女性还容易在经期出现水肿的情况，长时间的饮酒还有可能会致使女性在生理期出现经血量增加和不适症状加重的情况。

　　另外，常见的能用于医治痛经的用药以下：

　　暖宫7味散：调经养血、暖宫止痛、消炎止带，用于心、肾“赫依”病，气滞腰痛、月经不调、白带过量、小腹冷痛、头晕耳鸣、疲乏无力、宫冷不孕及更年期综合症。

　　艾附暖宫丸：理气补血，暖宫调经。本品用于子宫虚寒，月经量少﹑后错，经期腹痛，腰酸带下。

　　益母草颗粒：用于活血调经和月经量少。