女孩月经初潮吃什么好

　　月经是正常女性每月都要经历的，女性到了一定的年龄就会出现月经初潮，月经的来临就代表着女性的生理器官开始成熟，是女性成长的一个重要标志，但是月经刚来的时候也由于女性的卵巢功能没有完全成熟，因此会有很多月经问题困扰着女性。所以女性要重视月经初潮这个阶段，调理好对于以后的身体也有好处。下面我们来了解一下女孩月经初潮吃什么好呢?

　　1、女孩有月经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花，这些对于血液的补充有很好的帮助作用。

　　2、在经期内也可以多吃小麦、小米、赤小豆、绿豆等。

　　3、可以在日常生活中多吃一些有减压作用的食物，如土豆、香蕉、卷心菜、虾、巧克力、火腿、西红柿和玉米等一些食物，还要多食用瘦肉和动物的肝脏等富含维生素A和C以及蛋白质的食物，一些豆类、南瓜、栗子和橘子等食物，也对月经期间有着很多大的帮助。

　　4、饮食要选择营养丰富易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。要多食用新鲜蔬菜和水果。但是不适宜吃的太咸，因为过咸的食物，会很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　5、地黄煮酒：生地黄，益母草，黄酒。

　　6、饮食中多吃谷类、绿叶蔬菜、坚果类食物可补充维生素E。多吃豆类食物有利于增加女性体内的黄体酮，而且豆类食物含有丰富的钙质和植物蛋白，有助于月经正常。

　　现在人们的生活水平提高了，孩子们的发育也更快了。有的女孩对于月经初潮有点不太懂，因此家长要适当教育孩子，帮助孩子顺利迎接初潮的到来，更好的度过这段时期。