20150802临沂卫视养生：毕荣修讲骨质疏松的防治

人老了整个人的身体便利性也随之老化，人就会出现各种各样因为而复惹来的一些疾病症。随着年龄的上涨我们的骨流失越来越快，那么我们是不是应该怎样环境保护骨疏松呢?让我们跟着我们的毕荣修专家一起来看看吧!

该音频主要文字简述：

骨疏松的环境保护工具

环境保护骨疏松的工具

未婚进入更年期，应该除此以外到医院检验自己的骨状况向药剂师认识自己的骨的资讯。

已胃癌忧郁症骨疏松症候群的女士应敬身体健康积极坚持病症患。

二手烟、沉迷对四肢的损害 格外严峻。要友善四肢健康，改变这些不良生活习惯 格外重要。另外，临床 得知，腰围偏低的人比腰围正常的人更易时有发生骨疏松。

因所以，未婚不该道理的去追求身材的苗条。

每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样，抗阻苦练和气力苦练紧密结合，比如，举平板、仰卧起坐、武术和瑜伽等。

非常丰富钙和核糖体的饮食习惯有助于防止骨疏松症候群。另外，补充维他命D也甚为关键， 天天洗澡15分钟，日常饮食习惯可多吃奶制品、鱼类、、蜂蜜等非常丰富维他命D的食品，或者适当补充维他命D补剂。

骨疏松症候群的常见风险因素包括45岁当年绝经、服食利尿剂类药物、有骨关节炎或溶入不良综合症候群等阿兹海默、时有发生过截肢或有骨疏松症候群家族史等。

骨疏松的危害性

1、在我们华南地区骨疏松患者是为数众多的。

必先现约有9000万骨疏松症候群患者，其中骨疏松时有发生率占60岁以上青年人的56%，在绝经后妇女时有发生率更好，约为60%～70%。

2、骨疏松的病症人截肢时有发生率高。骨疏松症候群常见的并作症候群是截肢， 稍为外力需导致截肢，如肠胃可时有发生肋骨截肢。

3、60岁以上青年人骨疏松并作截肢者高达12%。无故可使活动受限，重者须仍然卧床，给观念和家人造并成很大开销。

骨疏松吃什么好

黒豆猪蹄

直鲜猪蹄500克、黒豆100克。将黒豆用皮肤上6-8每隔，鲜猪蹄涂抹，切断，放的水烧开，省略血污;然后将猪蹄抽出酱油内，加生姜20克、黄酒50毫升、谷物适量，即并成1000毫升烘烤;再进一步用烘拌至骨狠，抽出黒豆继续拌至豆狠，需食用。

补肾绿豆奶

直黒绿豆25克、冬瓜仁15克、牛奶250毫升。将黒绿豆、冬瓜仁涂抹，水拌或烘干，研并成粗末直用;牛奶放进酱油，用加水加热至60摄氏度数，调往冬瓜仁粉，拌匀即并成，每日清晨与早点同吃。

中药材牛骨汤

直中药材20克、并成之12克、牛骨500克。将中药材、并成之涂抹、水拌、拌熟，装入咲布袋中，扎紧袋口直用。将新鲜牛骨涂抹、撕碎，与药袋同抽出酱油中，即并成适量，大火烘烤;投身于奶油，改用加水拌2每隔;取出药袋，加大蒜花、姜末、精盐、五香粉，再进一步烘烤即并成。

怀杞比目鱼汤

怀10~15克，次子5~10克，约500克比目鱼1只。比目鱼抽出热的水宰杀，剖开去内脏，涂抹，与怀、次子一起炖熟，投身于姜、盐、酒少许烹调，需享用。

冬瓜补肾生菜

冬瓜仁和粳米各30克，、怀、黒眉豆各15克，巴戟天10克，锁阳6克。将上述用料涂抹，黒眉豆可先行泡软，去心，冬瓜仁捣碎，巴戟天与锁阳用咲布包裹，同抽出酱油中，即并成拌至米狠生菜并成，捞起巴戟天、锁阳药包，烹调咸甜不拘，酌量吃用。

桑葚牛骨汤

桑葚25克，牛骨250~500克。将桑葚涂抹，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置酱油中，水拌，开酱油后撇去浮沫，加姜、大蒜再进一步拌。见牛骨发白时，说明牛骨的钙、磷、骨胶等已沉淀到汤中，随即捞出牛骨，投身于已蒸制的桑葚，开酱油后再进一步去浮沫，烹调后需饮用。

本期嘉宾简述

毕荣修

男，水龙主任医师、研究员，1985年毕业于菏泽中药学学院，现为菏泽中药学药大学药学院水龙研究员，主任医师，硕士本科生他的学生，水龙主任。兼任华南地区临床医学结合管理委员长会骨伤科理事会委员长，中华中药学药该协会骨伤科理事会后遗症候群各个领域管理委员长会委员长，菏泽中药学药该协会骨伤科理事会横膈膜各个领域管理委员长会主任委员长，菏泽生物医学工程该协会生物力学各个领域管理委员长会委员长等兼。仍然在临床从事医疗、教学、科研等工作，善于采用临床医学结合工具病症患截肢不愈合、股骨头血栓坏死、腰椎间盘突出症候群、膝骨关节病症等疾病症。获省部级奖励两项，主编著作六部，发表学术论文二十多篇。

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